Megy a szekér...

A bányában vezető váltás lesz ez az új szlogenünk "Megy a szekér"...

Tegnap megtudtam, hogy miért volt a bajom futás közben, hát ez:
fáradásos izomrövidülés... legalább is ezt mondja az egyik bányásztársnő...



Utána olvastam és ezt találtam:

Verseny- és hobbysportolók a hajlékonyságuk fokozásával tudják sportteljesítményüket növelni és a gyakori sportsérüléseket elkerülni. A rendszeres - a bemelegítés végén, valamint az edzés után végzett - nyújtás csökkenti az izmok rövidülését.

Az izmok rövidüléséhez vezet:
. ha nehéz fizikai munkát végzünk
. egyoldalúan terheljük izomzatunkat
. a helytelen fizikai és sportterhelés
. a bemelegítés nélküli intenzív edzés
. a helytelen tartás- és mozgástechnika
. sérülések utáni állapotok.

Az izmok rövidülése esetén egyrészt kellemetlen merevség tapasztalható, másrészt kisugárzó fájdalom alakulhat ki. A rövidült izom összehúzódási képessége csökken, így gyengébb lesz, amellett, hogy az izületi mozgások terjedelme is jelentősen lecsökken. Szűkülhet az izületi tok, az izületi szalagok rövidülhetnek, melyek az izületi zsugorodáshoz vezetnek.

Magamra ismertem, tehát mindenki vegye komolyan a bemelegítést és nyújtást is.

A bányában a fejlesztésen az új folymatokat teszteltem, mielött a tesztelési csoportra kerülne.

Munka után spontán sörözés Lacibácsival és Mártival, aki a szomszéd épületben (-: dolgozik péntek óta. Welcome Marti.

Az esti tollas borzalmasan ment, hiszen szinte még mindig nem bírtam lépni sem. Ezuton elnézést a partnereimtől.
Az este még megpróbáltam a gondolat olvasási képességeimet fejleszteni nem tudom mennyire voltam hatékony.

Meggyszörp

Tegnap a viszonyokhoz képest sportos napot tudhatok magam mögött.

Reggel bringázás a bányában. Végre nem volt monszuni éghajlatunkhoz megfelelő párásság, sőt ideális időfutam idő volt. Úgy nyomtam mint süket a csengőt mikor ingyen elem cserére érkezik.
A zene bringázáshoz a Pendulum volt, szerencsére ez is segíti az Adrenalin termelést mint az Extra szűz olíva olaj. A bányában Lillivel reggeliztünk a csodás vasárnap után, nem tudok betelni a tonhalas tramezzinivel.

Bányászati téren sikeresen haladunk, hogy teljesítsük az előírt termelési célokat. Egy új kutat állítottunk munkába, amit New Oscar-ra kereszteltünk, igen sikeresen indult.

Munka utáni 20 perces bringázás csak meghozta az étvágyamat, a lépcsőnél történő sütizéshez, sörözéshez és beszélgetéshez. Amilyen szerencsém volt az telefonom bemondta az unalmast, á nem kéne, hogy az üzemeltetés lássa az smseimet... Ejjel 1/2-2kor nyomtam egy imát Carlsonn Herson Jungson Nokiához, remélem segít.

Az osztrák magán suliban mint minden 7főn este tollas, 2óra imádok játszani. Ilyenkor megszűnik az világ összes gondja, bánata, mosolya, ilyenkor csak a labda, a játék szeretete van és a fantasztikus társak léteznek.
Asszem ez a sport függőség, olyan mint bagósnak a cigi, alkeszanak a Koccintós, kövér nőnek a hétfőtöl keddig tartó fogyókra.


Meggy szörppel vártak, hát érdekes szituációkat, hoz az élet...
Ettől olyan amilyen élni való. A svédek udvariasságát nem is értékeled addig igazán, amig nem a bunkó tótokhoz volt szerencséd.

/laki árérték Amstel Pulse 0,5l 330 Ft 5/4

Karakal M TEC 75 a vagdalkozó támadóknak!

Végre nem piára, cigire és kajára költöttem a bányában megkeresett aranytallérjaimat.
Hanem az egyik hobbinak áldoztam. Valaha volt egy szuper Yonex Muscle Power tollas ütöm imádtam is nagyon. Egy igazi támadó ütő volt, aztán egyszer csak szakadt a cérna és az ütő meg meghalt. Olyan John Mc Enro-s halált halt az ütő.

Múlt 7en pedig kiprobáltam EZT. Hejha megint lehete csapkodni, újra simán átütöttem keresztbe a pályát...

Olyan igazi Hi-Tech ütő, az a minimális technika amivel én rendelkezem az elég hozzá és úgy lehet vele csapni mint anno Iron Mike Tyson a fénykorában.



KARAKAL M-TEC 75 Badminton RacketIsometric head, Nano Technology and Nano Superlight Resin updates make these powerful and responsive frames even better. High Strength Head Loops also benefit from 'Muscle Tec' technology as they are more rigid due to the design of the Muscle section.M-TEC 75 Specification:75 Grams Frame Weight90% Nano Graphite - 10% TiLow Torque FrameMuscle-Tec Wide Body HeadHead Loop takes up to 30LBS-13.6KGIsometric 'Flat Top' Head ShapeNano Tec and Superlight ResinTwo Piece ConstructionKARAKAL M-TEC 75 Badminton Racket

Jó tollasozni, olyan nekem a tollas mint éhes koalának az eukaliptusz fa.

Tollas után Lillinél meggyszörp. Amit meg kellet beszélni azt megbeszéltük.

Szabolcsotól és Madritól itt szeretném megköszöni, hogy gondoltak rám és Lasagnéval vártak kedves tölük de én szomjas voltam és vagyok.

Vannak gondolatok és a gondolatokhoz álmok is tartoznak.

Rémálom!

A fantasztikus tollas után hajnali 1/2 3 körül felriadtam, de sajnos nem emlékszem, hogy miért teljesen leizzadtam, aztán a 4órai híreket még meghallgattam de jó! Anyámnak írtam smst, hogy mindenki jól van de csak reggel 5kor válaszolt, hogy igen...

Zuhanyzásközben még emlékeztem az álmomra, de mostanra totál elfelejtettem...
Sajnos tegnap a Nagyim őszeseset mégis működik valamennyire ez a megérzés, jelenleg Nanus Nagyimat szeretem legjobban a világon!

A reggeli bringázás nagyon jól sikerült annyi adrenalint és endorfint termelt a szervezetem, hogy még most is csak aktívan mozognék. Yihá tele vagyok eneregiával, ma lehetnék Snickers reklám ember...

Reggel erre a zénére tekertem. Mint egy időfutam specialista :)

Délután fogorvosi felülvizsgálatra került sor, szerencsére semmi komoly baj nincsen.

Az esti kosárlabda nagyon pörgősre sikeredett, mindenki nagyon jó formában játszott! Külön Gratulálok a két Gábornak és Lacibácsinak.
Az éjszaka hátralevő részében P.-vel elindítottuk a meglepetés tojás bajnokságot. Ideje 7.77 sec.
Komolyan a tv semmilyen formában nem hiányzik, éljen a tvmentes korszak!

Teljes a kör!

A bányában minden rendben Sunday Mary újra 15000 hordó per napi termelésen zakatol. Reggeli a bundáskenyér fan-el, bár nem bundáskenyeret ettünk de sebaj...

Laci öcsém meglátogatott a bányában a felszini büfében toltunk egy gyümölcssaláta TR combot, igazán sokan érdeklödtek utána.

Ma találkoztam hyperactiv Csoszával, aki a multkor eltünt. Tényleg egy hihetettlen kis kutya.

Munka után gyors sör a bazilikánál. /laki árérték arány Amstel pulse 0,5l 240 Ft 5/4

Este aztán a várva várt pillanat, újra elmentem tollasozni. Még nem 100%os a lábam de nagyon köszönöm Zsuzsinak,Tamásnak és Viktornak a szuper játékot. Egyébként Zsuzsi és Viktor nyert 5-1 re de sebaj érzem tele vagyok enerigiával. Egy új Karakal tollas ütöt probálhattam igazán ipozáns és erős technikás ütö, gondolkozom, hogy beruházok. Végre nem alkoholt vennék :)

A tour on sikerült Armsrong nak a szökésben részt venni így jelenleg a 3. helyen áll.

Apropó TDF:

A világ legjelentösebb körversenye!Talán az egyik legnagyobb bringás a mulltból,

Coppi:

Angelo-Fausto Coppi (Castellania, Olaszország, 1919. szeptember 15. – Tortona, Olaszország, 1960. január 2.). A második világháború körüli évek egyik meghatározó kerékpárversenyzője. A Giro d'Italia ötszörös (1940, 1947, 1949, 1952, 1953), a Tour de France kétszeres győztese (1949 és 1952), 1953-ban világbajnok, az egyórás kerékpározás világrekordere (45,798 km) 1942-ben.

Családi háttér

Coppi egy ötgyermekes olasz családban negyedikként jött a világra. Édesanyja az Angelo, apja a Fausto nevet szánta neki, így Angelo-Fausto néven anyakönyvezték, de élete során Fausto néven volt ismert. 13 évesen abbahagyta tanulmányait és beállt egy henteshez dolgozni. 15 éves korában kezdett versenyezni, önálló, klub nélküli versenyzőként. Első díjazása 20 líra és egy szendvics volt.

Pályafutás

Coppi kerékpáros pályafutását a kezdetekben Biaggio Cavanna egyengette. Ő látta el jó tanácsokkal, javaslatokkal. Coppi első nagy sikere 1940-ben jött el, amikor 20 évesen a Giro d’Italia győztese lett. 1942-ben felállította az egyórás kerékpározás világrekordját (45,798 km) Milánóban. A második világháború után visszatért a versenysportba és olyan jelentős sikereket ért el, melyet csak Eddy Merckx tudott felülmúlni.

Két alkalommal, 1949-ben és 1952-ben egy szezonon belül megnyerte az olasz és a francia körversenyt. A Giro d'Italián öt alkalommal nyert, amire csak Alfredo Binda és Eddy Merckx volt képes. A Lombard körversenyen szintén öt alkalommal diadalmaskodott (1946, 1947, 1948, 1949 és 1954), a Milano-San Remo verseny háromszoros bajnoka (1946, 1948 and 1949). A Párizs-Roubaix és La Flèche Wallonne klasszikus versenyek győztese (1950), országúti világbajnok (1953).

1952-ben a Touron megnyerte az Alpe d'Huez-i szakaszt, amely első alkalommal szerepelt a versenyben. Hat kilométerre a csúcstól kezdett el támadni és megszabadult riválisától, Jean Robictól. A szakaszgyőzelem után „kerékpározó marslakó”-nak nevezték. A versenyt végül 28 perces előnnyel nyerte meg. A Touron összesen három alkalommal indult el, ebből kétszer a sárga trikóval távozhatott.